Пищеварение
Дискомфорт, тяжесть, чувствительность к продуктам.
Энергия
Усталость, тяга к сладкому, перепады энергии.
Сон и стресс
Трудно восстановиться, расслабиться или найти свой ритм.
Вес и питание
Хочется изменить привычки без очередной строгой диеты.
Что сегодня требует вашего внимания?
Меньше контроля.
Больше понимания себя.
Не менять всё сразу. Не искать идеальную диету. А постепенно учиться понимать своё тело и находить то, что действительно подходит вам.
Осознанность · Баланс · Индивидуальность
Программы
Обо мне
Я — Анастасия Рудых, специалист по нутрициологии и аюрведическому подходу.
Меня всегда интересовало не только что мы едим, но и то, как питание, ритм жизни и наше внутреннее состояние влияют друг на друга. Так появился мой подход: меньше запретов, больше понимания себя.
Моя задача — помочь вам увидеть индивидуальные особенности своего тела и найти изменения, которые впишутся в вашу жизнь. Без крайностей. Без стремления к идеальности. С вниманием к себе.
Я продолжаю развиваться на стыке современных знаний о питании и традиционного аюрведического подхода.
